少吃辛辣刺激的食物，穿透气清爽的衣物

少吃辛辣食物，穿干净衣服

在日常生活中，正常出汗不仅可以排毒、美容、减肥，而且对于高血压患者也是非常有好处的。 但是，有的男人出汗很多，尤其是腋下，不仅不好看，而且还有一股酸臭味，给人带来种种困扰。 如何解决这种情况？ 解放军第425医院外科医生林文博接受记者采访。

林文博介绍，人体的汗腺分为两种，一种是微小的汗腺，分布在身体的各个部位，主要起到发汗和调节体温的作用； 另一种是较大的腺体，称为大汗腺，分布在腋窝、生殖器等特殊部位，以腋窝最多。 所以，也正是因为这个原因，人们才会觉得腋下出汗多。 除了高温、压力、情绪压力会让人出汗外少吃辛辣刺激的食物，穿透气清爽的衣物，我们还需要警惕甲亢、肾上腺肿瘤等也会增加出汗的疾病。

出汗多的人怎样才能更清爽地度过夏天？ 林文博提出以下建议：

1、注意饮食

少吃辛辣刺激的东西腋下出汗的治疗方法，尤其是生的大葱等有气味的食物，会随着身体的新陈代谢通过汗液排出体外少吃辛辣刺激的食物，穿透气清爽的衣物，散发出难闻的气味。 这种情况下，建议多喝牛奶，多摄入含钙丰富的食物，如豆制品、虾皮、海带、鱼、骨头汤、绿叶蔬菜等。

2、注意卫生

汗液必须经过细菌分解才能散发出气味。 只有保持身体清洁，才能抑制细菌的快速滋生，减少腋臭的发生。 建议每天用消毒剂（如滴露）或消毒剂清洗两到三次腋下出汗的治疗方法，同时洗澡。 如果上班不能经常洗澡，也要经常清洗腋窝。 尤其是运动出汗多后，要尽快洗澡，否则细菌会大量繁殖，气味也会更浓。

3、穿透气清爽的衣服

有人认为穿长袖衣服可以掩盖腋臭，其实只会让腋臭更浓。 因为长袖衣服，尤其是毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，气味无法散去，气味会更浓。 因此，夏季宜穿凉爽、宽松、轻便的衣服。

4.减少出汗

夏季高温出汗多，可以适当使用止汗剂来减少出汗。 止汗剂能阻断汗液分泌的通道，具有杀菌消毒作用。 每天涂抹一次，基本可以达到要求。 如果情况严重，可以涂抹两到三次，但次数不宜过多。

5、多喝乳酸饮料

经常饮用乳酸饮料对治疗狐臭非常有效。 由于细菌不喜欢在酸性环境中生长，酸奶饮品可以抑制细菌在体内的生长，从而减少细菌通过汗腺从皮肤排出。